Bật mí giúp bạn cách giúp đốt cháy nhiều calo

Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh

Tiếp xúc cùng nhiệt độ lạnh sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn bằng cách kích thích mỡ nâu hoạt động trong thân thể . Lượng mỡ dự trữ trong cơ thể , ngoài phần lớn mỡ trắng, còn có một lượng nhỏ mỡ nâu. Hai loại mỡ này có ảnh hưởng rất khác nhau tới cơ thể .

>>> cang da mat han quoc an toàn tại Việt Nam

 

Trong khi mỡ trắng kích thích hiện tượng viêm, kháng insulin và tích tụ mỡ dư thừa , thì trái lại , mỡ nâu lại tăng lượng calo mà bạn có thể đốt cháy và có thể rất hữu ích trong phương pháp giảm cân và kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn.

Tác dụng đốt cháy calo của mỡ nâu rất khác nhau giữa mỗi người. Nói chung , người béo phì có ít mỡ nâu hoạt hóa hơn so với người gầy.

Dựa trên các nghiên cứu trên động vật, thì việc tiếp xúc với không khí lạnh có thể dẫn đến quy trình “nâu hóa” mỡ trắng. Một số nghiên cứu trên người chỉ ra rằng, tiếp xúc với nhiệt độ lạnh có thể làm tăng đáng kể lượng calo mà bạn đốt cháy được, phụ thuộc vào lượng mỡ nâu được hoạt hóa trong cơ thể .

Trong một nghiên cứu, một số nam giới khỏe mạnh với tình trạng thân thể tương tự nhau ngồi trong phòng có nhiệt độ 19 độ C trong vòng 2 giờ. Dù rằng lượng calo đốt cháy được trong 2 giờ này đều tăng ở tất cả nam giới tham dự nghiên cứu, nhưng lượng calo này cao hơn gấp khoảng 3 lần ở một số đàn ông có lượng mỡ nâu hoạt hóa cao.

Trong một nghiên cứu khác, 10 phụ nữ gầy được luôn luôn tiếp xúc cùng nhiệt độ lạnh (17 độ C) trong 2 giờ, và trung bình, mỗi ngày họ đốt cháy thêm được 164 calo. Một cách giản đơn để thu được ích lợi của việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đó là làm giảm nhẹ nhiệt độ trong nhà của bạn, tắm nước lạnh hoặc đi bộ ra ngoài trong những ngày trời lạnh.

Uống nước lạnh

Nước lọc là loại đồ uống hiệu quả để làm giảm cơn khát và giúp cơ thể có đủ nước. Uống nước cũng được chứng minh là có thể tăng tạm thời quy trình trao đổi chất trong một số nghiên cứu trên người trưởng thành cũng như trẻ thơ bình thường và béo phì. Thêm vào đó, một vài nghiên cứu cho thấy rằng, bạn có thể tăng thêm hiệu quả của việc uống nước bằng cách uống nước lã .

Một nhóm các nhà nghiên cứu báo cáo lại rằng, việc cơ thể phải làm nóng nước lên tương đương cùng nhiệt độ thân thể , sẽ giúp làm tăng khoảng 40% tỷ lệ trao đổi chất. Hai nghiên cứu khác trên người trưởng thành trẻ tuổi cho thấy uống 500ml nước lã có thể làm tăng lượng calo đốt cháy được lên 24-30% trong vòng 90 phút.

Tuy nhiên , số lượng nghiên cứu về công dụng của nước lạnh lên quy trình trao đổi chất còn tương đối ít, và rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, tác dụng này của nước lã sẽ rất khác nhau giữa mỗi người. ví dụ , một nghiên cứu khác trên những người trưởng thành khỏe mạnh thấy rằng, uống 500ml nước lạnh có thể chỉ làm tăng 4.5% lượng calo đốt cháy trong vòng 60 phút.

Hiến máu

Hiến máu thực sự có thể cứu sống được người khác. Nhưng ngoài ra , hiến máu cũng sẽ làm tăng lượng calo mà bạn đốt cháy một cách tạm thời . Theo một nguồn dữ liệu trực tuyến, các nhà nghiên cứu tại đại học California, San Diego thấy rằng, hiến một đơn vị máu sẽ giúp bạn đốt cháy trung bình 650 calo.

Dù rằng chưa có nghiên cứu nào khẳng định con số này, nhưng khi bạn hiến máu, thân thể sẽ phải sử dụng năng lượng để tổng hợp ra các protein mới, tế bào hồng cầu mới và những thành phần máu khác để thay thế lượng đã mất đi. Và cho nên , năng lượng tiêu hao, hay mất đi sẽ tăng lên so cùng khi không hiến máu.

Hẳn nhiên , bạn sẽ không thể hiến máu hàng ngày được. Bạn sẽ phải đợi chờ ít nhất 8 tuần thì mới có thể tiếp tục hiến máu được. Các nghiên cứu cũng cho thấy hiến máu có thể có rất nhiều lợi ích khác, bao gồm làm giảm những yếu tố viêm, tăng hoạt động của những chất chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

=====
VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ DENCOS LUXURY
- Hotline : 1900 636 928
- Website: dencosluxury.com
- Facebook: thammyviendencos
- Hà Nội : 135-137 Bùi Thị Xuân, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
- TP HCM : 559-561 Trần Hưng Đạo, P.Cầu Kho, Q.1. HCM
- Vũng Tàu : 227A Lê Hồng Phong, P.8, TP.Vũng Tàu

 

Read More

Tiết lộ mẹo chăm sóc da tự nhiên với bạn

Những cô gái lúc nào cũng muốn trông mình thật rạng ngời . Bởi vậy việc điểm trang cho khuôn mặt khi ra đường là điều chẳng thể thiếu. Chỉ qua vài bước giản đơn với mẹo làm đẹp tự nhiên mỗi ngày khiến bạn luôn đẹp mà không cần son phấn.
 

 
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ giúp làn da bạn đẹp tự nhiên :

Trong một liệu trình làm đẹp thì việc rửa mặt là điều trước tiên bạn phải làm. Để có được làn da đẹp thiên nhiên , mịn màng khiến người khác nhìn bạn cũng phải trầm trồ khen thì bạn phải lựa chọn cho mình sản phẩm sữa rửa mặt an toàn và tốt nhất . Sữa rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên , dịu nhẹ chính là chọn lọc tốt nhất dành cho bạn.

Mẹo làm đẹp tự nhiên khi sử dụng sữa rửa mặt là bạn không nên sử dụng những loại sữa rửa mặt giúp da trắng cấp tốc nhé. Bởi trong một số loại sửa rửa mặt này có chứa một số thành phần tẩy mạnh , tẩy những tế bào chết giúp làn da trắng sáng nhanh chóng nhưng làn da mặt bạn có thể bị tổn thương và da bị bào mỏng. Để làn da luôn khỏe mạnh thì công nghệ cang da mat bang chi vang 24k sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn, giúp cho làn da của bạn chống lại sự lão hóa của thời gian.

Rửa mặt đều đặn sáng tối

Khi đã chọn được sữa rửa mặt cùng những vật liệu tự nhiên an toàn thì bạn hãy tạo cho mình thói quen rửa mặt đều đặn vào lúc sáng dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ nhé. Rửa mặt đều đặn sáng tối giúp bảo vệ da , đảm bảo da bạn thường xuyên được sạch sẽ và ngăn ngừa mụn.

Sử dụng dầu dừa làm dài mi

Để có hàng lông mi đẹp thay vì sử dụng chổi mascara bạn nên thoa kem dưỡng đều đặn mỗi ngày. Kem dưỡng sẽ giúp thẩm thấu vào làn da cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng lông mi từ phía trong, gột sạch bụi bẩn kích thích lông mi mọc nhanh và dài hơn.

Mẹo làm đẹp tự nhiên thực hiện dầu dừa thay cho dưỡng môi mỗi ngày

Dầu dừa với chiết xuất hoàn toàn tự nhiên rất tốt cho việc bảo vệ đôi môi của bạn. Khi bạn khô môi thay vì dùng son dưỡng bạn nên thoa nhẹ nhàng một chút dầu dừa. Dầu dừa giúp môi bạn thường xuyên được dưỡng ẩm, làm các vết nứt nẻ trên môi bạn mau lành và giúp màu môi của bạn trở nên tươi tắn hơn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm thích hợp

Tùy thuộc vào làn da và cơ địa của bạn mà bạn nên chọn lọc cho mình sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp . Trước khi mua dưỡng ẩm bạn phải kiếm đến những hiệu thuốc, shop mỹ phẩm uy tín để được một số nhân viên tư vấn trực tiếp cho da của bạn. Một loại dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng , căng mịn và tràn đầy sức sống .

Đặc biệt chú ý không được sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc , kém chất lượng. Không dùng sản phẩm đã hết hạn dùng , chứa các chất gây kích ứng làn da .

Cùng các bước thật đơn giản đã giúp bạn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên mà không phụ thuộc nhiều vào son phấn. Cùng mẹo làm đẹp tự nhiên thực hiện hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu một vẻ đẹp tự nhiên , lôi cuốn mọi ánh nhìn giúp bạn tự tin hơn khi ra ngoài thả ga vui chơi với người nhà , bạn bè .

Read More

Làm phương pháp này trong 3 phút, môi thâm cũng hồng hào tự nhiên

Cách làm cho đôi môi hồng tự nhiên đơn giản vô cùng , các bạn hãy cùng tham khảo nhé. Bất kì bạn nữ nào cũng ước mơ có được một đôi môi căng mọng và hồng hào tự nhiên. Không khó để đạt được mong ước này. Luôn có những biện pháp giúp bạn cải thiện đôi môi thâm, khô ráp trở nên tươi tắn , hấp dẫn bất ngờ . Chỉ cần bỏ ra từ 2-3 phút thường xuyên thực hiện một số gợi ý dưới đây chắc chắn bạn sẽ có đôi môi tươi hồng tự nhiên không cần tô son đâu nhé.

>>> căng da mặt giảm nếp nhăn giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng và một đôi môi đẹp tự nhiên
 

 
Hỗn hợp đường và bơ

Hỗn hợp đường và bơ là cách tốt nhất giúp loại bỏ đi những tế bào chết trên mặt làn da của bạn. Kết hợp một thìa bơ và đường sau đó chà nhẹ nhàng lên đôi môi trước khi đi ngủ để lấy lại sắc hồng tự nhiên nhé.

Hỗn hợp bột nghệ và sữa tươi

Trộn bột nghệ và sữa tươi sau đó thoa đều lên môi. Bạn cũng có thể thực hiện một bàn chải mềm để chà nhẹ nhàng . Dùng khoảng 2-3 phút sau đó rửa sạch và thoa son dưỡng môi.

Nước chanh

Chanh được biết đến với đặc tính tẩy trắng tự nhiên. Đây là một cách rất tốt để làm sáng màu đôi môi tối. Vắt một trái chanh và massage trên đôi môi của bạn. Sử dụng mỗi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng. Chanh, đường và dầu dừa trộn một ít đường, nước cốt chanh và một giọt dầu dừa.Sử dụng hỗn hợp này để chà và massage nhẹ nhàng lên đôi môi của bạn. Đường sẽ loại bỏ những tế bào chết và chanh sẽ giúp trong việc làm sáng màu môi của bạn.

Mật ong

Sau chanh, mật ong là chọn lựa tốt nhất để làm đôi môi của bạn sáng hồng hơn. Thoa đều một lớp mật ong lên môi sau đó để khô tự nhiên. Mật ong giúp dưỡng ấm, làm hồng môi, giúp đôi môi bạn mịn màng , căng mịn.

Cánh hoa hồng

Cánh hoa hồng đỏ cũng là thứ giúp đôi môi bạn đẹp hơn, hãy ngâm cánh hoa hồng đỏ trong sữa 15 phút sau đó cho một tẹo mật ong vào, và bôi hỗn hợp này lên môi trong vòng 15 phút rửa sạch cùng nước ấm, làm như vậy mỗi ngày bạn sẽ có được một đôi môi căng mọng hấp dẫn và đỏ đẹp tự nhiên.

Dưỡng môi khỏe đẹp từ bên trong

Không chỉ bảo vệ làm đẹp môi ở phía ngoài, mà chúng mình cần có một đôi môi khỏe đẹp sáng bóng từ trong ra ngoài như vậy mới lâu bền được. Vì vậy thực phẩm chính là yếu tố tốt nhất giúp bạn làm hồng môi tự nhiên. Hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi nhất là một số thực phẩm chứa nhiều vitamin A và B, hai loại vitamin này chính là dưỡng chất cung cấp chính nuôi dưỡng đôi môi khỏe mạnh, căng đẹp hồng hào, nên uống những loại sinh tố được làm từ quả lựu, chanh, mật ong, hạnh nhân ...

 

Read More

Sử dụng nước nha đam hàng ngày ngăn chặn nỗi lo lão hóa làn da của bạn

Nha đam còn có tên gọi khác là lô hội, lưu hội hay long tu. Không những giúp bạn có da đẹp căng mịn loại cây này được dùng làm thuốc tẩy xổ, chữa táo bón, chóng mặt, suy dinh dưỡng, chữa nấm da , Eczema, chữa bỏng… Bạn sẽ có được làn da trắng đẹp căng mịn và chẳng lo lão hóa nếu uống nước nha đam hàng ngày.

>>> phương pháp căng da mặt không phẫu thuật giúp phái đẹp trẻ lại đến 10 tuổi
 

 
Do hiệu quả rất tốt từ cây nha đam mang lại, không ít người phụ nữ nào không biết nha đam được dùng làm mặt nạ hay loại nước có thể uống để chăm sóc làn da vô cùng tốt . Bạn sẽ có làn da trắng sáng căng mịn mà chẳng lo lão hóa nếu như uống nước này mỗi ngày.

Vật liệu cần chuẩn bị như , 500g nha đam, 200g đường phèn và 500ml nước lọc .

Trước hết , bạn rửa sạch nha đam, sử dụng nạo gọt lớp vỏ xanh phía ngoài. Phần thịt nha đam có được đem ngâm với nước muối khoảng 20 phút. Rửa nha đam bằng nước sạch, bóp nhẹ để loại bỏ hết nhớt. Sau đó, bạn cho nha đam vào máy xay sinh tố rồi xay sơ qua sao cho vẫn còn viên nha đam nhỏ, lợn cợn chứ không xay nhuyễn.

Tiếp đến, bạn chuẩn bị 1 nồi nước khoảng 1 lít, thả 1 viên đường phèn vào để đun. Nên thực hiện đường phèn chứ không thực hiện đường cát, vì đường này chưa qua tinh luyện có vị thanh mát hơn, lại không quá ngọt .

Khi nồi nước sôi, đường tan thì cho nha đam đã xay vào để đun đến khi nước sôi 1 lần nữa thì tắt bếp. Đợi nước nguội, đổ nước vào các chai, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Lượng nước có được sẽ đủ sử dụng trong 1 ngày, uống trước khi ăn khoảng 30 phút và mỗi khi muốn uống.

 

Read More

Làn da mặt trắng sáng căng mịn với bột trà xanh

Bột trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe, ngăn chặn ung thư mà còn mang lại công dụng tuyệt trần cho làn da phái đẹp .

Từ lâu bột trà xanh (macha) đã được xem là “thần dược” làm đẹp của người Nhật bởi bột trà xanh chứa vật liệu chất chống oxy hóa cao gấp 20 lần vitamin E, có công dụng ngăn ngừa lão hóa làn da và giúp làn da trắng sáng bất thần . Tác dụng của căng da mặt hàn quốc cũng đem lại hiệu quả cao cho làn da của bạn
 

 
Bột trà xanh được dùng phối hợp với một số nguyên liệu như mật ong, sữa chua, sữa tươi không đường,… để tạo ra những hỗn hợp mặt nạ săn sóc cho da mặt.

Hơn nữa bột trà xanh rất giàu những chất chống oxy hóa có công dụng giúp làm sạch những lỗ chân lông, làm se lại các vùng da bị dị ứng hoặc bị sưng do mụn. Bên cạnh đó bột trà xanh chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, vitamin C, K, E với rất nhiều khoáng chất khác… Giúp kích thích tạo thành collagen, tái tạo những tế bào và phục hồi sắc tố da , giúp làm trắng làn da một cách tự nhiên .

Bên cạnh đó nếu như da bạn đang bị sạm đen do cháy nắng, thức khuya hoặc đang có dấu hiệu lão hóa mà không có thời kì để đắp mặt nạ hoặc săn sóc làn da tận tường . Thì hãy dùng một ít bột trà xanh trộn chung với sữa rửa mặt trước để rửa mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy, phối hợp massage nhẹ nhàng để lấy đi hết một số bụi bẩn và song song kích thích cho làn da sáng đẹp và hồng hào.

Phối hợp thực hiện bột trà xanh cùng sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu, hút sạch dầu trên da , se khít lỗ chân lông và làm sạch bụi bẩn cả trên bề mặt da , giúp làn da sáng hồng và căng mịn thấy rõ chỉ với một tuần dùng đều đặn.

 

Read More

Trị khô da với khẩu phần ăn

Cung cấp đủ nước

Nước là thức uống cần thiết nhất cho một da khô. Cần cung cấp 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho thân thể làm da mềm mại, kéo dài độ ẩm cấp thiết , không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Việc ngăn chặn hiện tượng mất nước cũng là một bước dưỡng da cần thiết . Có thể thực hiện các sản phẩm dưỡng da tạo nên một lớp màng cản ngăn việc mất nước, song song cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng. Sau đây là một số phương pháp cang da mat giam nep nhan mà bạn nên biết.

Nếu hiện tượng khô da trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm làn da , có thể sử dụng một số loại tinh chất chiết xuất từ dược thảo cùng các vật liệu dưỡng ẩm, chống lão hóa để mau chóng phục hồi các vùng da bị thương tổn .
 

 
Những vitamin bổ ích cho làn da khô

Vitamin A: Khi thân thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc trưng là tan trong dầu , mỡ (chất béo), cho nên cần bổ sung một số chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp thu nhận vitamin A một cách tốt nhất.

Vitamin B: Giúp da căng mịn , chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin B có thể gây khô sạm da .

Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể . Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành màng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu bên trong cho làn da , làm lành vết nứt của da .

Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi một số tấn công của gốc tự do và giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.

Chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa): Là những acid béo omega-3, omega-6. Chúng cần thiết để giữ ẩm cho làn da , tạo rào chắn để giữ nước giúp da mềm ẩm.

Một số loại thực phẩm tránh cho da nứt nẻ

Mè đen (vừng): Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết lợi khí, làm đen tóc mịn da . Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể sử dụng bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần.

Cần tây: Là loại rau có nhiều vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng thu nạp calcium, ích tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến làn da trở nên căng mịn hơn.

Đậu phộng (lạc): Lạc bao gồm nhiều dầu thực vật, bên cạnh đó lạc còn giàu vitamin B2 xúc tiến tiêu hóa khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Do vậy , ngoài việc cung cấp độ ẩm cho làn da , lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Cà chua: Cà chua là một loại quả có công dụng rất tốt cho sức khỏe và nét đẹp của thân thể . Trong cà chua có đủ hồ hết một số loại dưỡng chất mà thân thể cần, có tác dụng chống lão hóa, giảm mỏi mệt , giúp trẻ hóa da .

Hạt điều: Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời . Vitamin E giúp làn da giữ ẩm và trở nên căng mịn hơn.

Trứng: lòng đỏ trứng bao gồm nhiều vitamin E có công năng chống ôxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của làn da . Tuy trứng rất tốt nhưng không nên dùng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngó sen: Chứa nhiều đạm, vitamin C, asparagine. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho thân thể , giúp da căng mịn .

 

Read More

Hướng dẫn chi tiết phương pháp giảm 2-3kg trong một tuần chỉ nhờ uống mật ong

MONA – viết tắt của mật ong nước ấm là cách giảm cân đang khá được ưa thích gần đây. Cùng tìm hiểu và thực hiện nó với 1 tuần xem sao nhé!

MONA là gì và vì sao nên giảm cân bằng MONA

MONA là viết tắt của phương pháp mật ong nước ấm, cách giảm cân rất phổ biến gần đây. Phương pháp căng da sau giảm cân

Vấn đề đau đầu nhất khi lên menu ăn kiêng là làm thế nào tìm được một thực phẩm vừa ít calo, lại tạo tận hưởng no lâu. Qua rồi cái thời người ta nhịn đói để có thân hình cò hương, trong thời đại của cái đẹp khỏe mạnh sexy, thì ăn kiêng cũng phải lành mạnh. Bạn chỉ cần chọn thực phẩm giúp thúc đẩy sự tiêu mỡ tốt nhất của cơ thể . Mật ong chính là loại thực phẩm như thế: 100g mật ong chỉ chứa 294 calories. Tuy nhiên , mật ong còn có vị ngọt ngào giúp đánh lừa cảm giác , khiến chúng ta cảm thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa. Đây chính là cơ sở để phương pháp giảm cân MONA – mật ong nước ấm ra đời.
 

 

MONA là phương pháp thay thế các bữa cơm bằng nước mật ong để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể . Sau 1 liệu trình vận dụng từ 3 – 5 ngày, bạn có thể giảm 1 – 2 kg. Nếu tiếp tục duy trì , cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là vùng bụng. Đây là cách thức giảm cân an toàn và tiện lợi cùng cuộc sống hiện đại , đặc biệt cùng những bạn phải ngồi nhiều và không có thời kì luyện tập thể thao. Nếu bạn không muốn ép cân khổ sở, giữ dáng một cách lành mạnh thì MONA chính là lựa chọn thích hợp .

Giảm cân bằng cách thức MONA có một số giai đoạn nào?

Nói chung , giảm cân bằng cách thức MONA có 3 thời kì :

- Giai đoạn MONA từ từ: Đây là giai đoạn dành cho người mới bắt đầu để thân thể có thời gian làm quen cùng việc thay thế thực phẩm bình thường bằng nước mật ong. giai đoạn này thường duy trì từ 2 – 3 ngày, bạn chỉ phải thay bữa trưa bằng MONA, những bữa khác giảm lượng tinh bột và duy trì như bình thường .

- Giai đoạn giảm cân MONA: Khi thân thể đã làm quen với việc thực hiện mật ong thay bữa trưa, bạn có thể chuyển từ thời kì MONA từ từ sang giai đoạn giảm cân MONA chính thức. Có 2 phương pháp trong giai đoạn này là:

MONA không hoàn toàn: Khi dùng cách thức này, bạn sẽ thay bữa trưa và bữa tối bằng MONA, giữ nguyên bữa sáng. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp .

MONA hoàn toàn: Với MONA hoàn toàn, bạn sẽ thay toàn bộ 3 bữa của mình bằng MONA. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp .

Cách thức MONA hoàn toàn tất nhiên sẽ đem lại hiệu quả nhanh và cấp tốc hơn MONA không hoàn toàn. Tuy nhiên , bạn cũng cần xem xét thể trạng cơ thể của mình trước khi quyết định theo cách thức nào. Thêm vào đó, mặc dù chọn cách nào, bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt trong suốt quá trình giảm cân vì bản thân mật ong đã chứa rất nhiều đường.

- Thời kì MONA duy trì : chỉ sau khi đã đạt được những kết quả nhất định , bạn có thể bước sang thời kì MONA duy trì . Dùng MONA 3 ngày liên tiếp khoảng 2 lần/tháng. Bạn nên theo dõi cân nặng cơ thể để biết thời kì giữ cân của mình trong khoảng bao lâu và có chọn lọc quãng nghỉ hợp lý trước khi khởi đầu một liệu trình MONA mới.

 

Read More

Cách nặn mụn an toàn không để lại thâm và sẹo

Nếu như không biết cách nặn mụn an toàn, thì chỉ với khi nặn mụn xong bạn sẽ để lại một số vết thâm và sẹo trên khuôn mặt của mình. Đầu tiên để nặn mụn an toàn bạn cần phải biết các loại mụn nào nên được nặn và các loại mụn nào không được nặn. Một số phương pháp căng da mặt chảy xệ và căng da trị mụn hiệu quả.
 

Các loại mụn không nên nặn

- Mụn trứng cá nổi thành từng đám. Mụn xuất hiện cùi trắng, mụn mủ thường lớn và rất đau, chảy dịch hoặc mủ rất hôi.

- Mụn trứng cá bọc gồm nhiều ổ viêm, mụn mủ, sưng to và đau, không thấy cùi mụn.

- Mụn trứng cá ác tính thường xuất hiện đột ngột với một số triệu chứng viêm kèm sốt nhẹ, mụn có kích cỡ lớn và rất đau. Nếu như gặp loại mụn này mà bạn nặn thì mụn sẽ mau chóng loét ra và lành để lại sẹo.

Một số mụn được nặn

Những loại mụn ở thể nhẹ, mọc riêng rẽ, kích thước nhỏ và cồi mụn khô, đen và trồi lên. Điều đó chứng tỏ mụn đã già và an toàn cho việc nặn. Ngoài ra , với mụn này nếu như bạn không biết cách nặn mụn an toàn thì cũng có thể để lại các vết sẹo và thâm.

Cách nặn mụn an toàn

Xông hơi làn da mặt

Trước khi nặn mụn ban nên xông hơi khoảng 10-15 phút để da thải hết chất độc ra ngoài, rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Nếu bạn không có thời gian để xông hơi cho làn da mặt, bạn có thể thực hiện một chiếc khăn thấm nước ấm và đắp lên mặt trong trong vài phút.

Rửa tay thật sạch

Bạn cần rửa tay sạch sẽ trước khi nặn mụn, còn nếu sử dụng cây năn mụn thì nó phải được diệt trùng bằng cách trụng nước sôi để tránh bị nhiễm trùng khi nặn mụn. Tuyệt đối không dùng đầu móng tay nặn mụn.

Thao tác nặn

Đối với mụn bọc

Trong trường hợp nhân mụn bọc vẫn còn đang sưng và chưa bị ẩn xuống dưới lớp da , thì việc nặn mụn sẽ dễ dàng hơn. Cách nặn mụn an toàn, bạn kẹp một miếng bông tẩy trang hoặc khăn giấy sạch vào giữa 2 ngón tay, rồi chùm miếng bông lên mụn bọc và nhẹ nhõm bóp mụn từ 2 bên , nhân mụn sẽ từ từ trồi lên.

Còn nếu nhân mụn bị ấn sâu xuống làn da . Bạn tẩm cồn vào miếng bông gòn rồi thoa lên mụn bọc, tương tự quy trình những bác sĩ và y tá thường làm trước khi tiêm . Bạn dùng thêm một miếng bông tẩm cồn khác để lau sạch một cây kim cho sạch sẽ. Nhẹ nhàng chọc cây kim đó vào đầu mụn bọc. Bạn để ý là thật nhẹ nhàng và khéo nhé, tránh gây chảy máu. Thực chất việc thực hiện kim này có tác dụng tạo thuận lợi cho nhân mụn đang nằm sâu dưới làn da có “cửa thoát hiểm” để trồi ra ngoài. Bạn có thể thực hiện 2 tăm bông ấn nhẹ từ nhiều phía cho đến khi nhân mụn được nặn ra.

Với mụn đầu đen

Mụn đầu đen chính là sự biến tướng của nhân trứng cá (do các bã nhờn được tuyến nhờn tiết ra bị tích trữ lại và lấp đầy lỗ chân lông). Bề mặt bên ngoài của mụn tiếp xúc với không khí bị ôxi hoá và có màu đen.

Những bước nặn mụn đầu đen cũng gần giống như như nặn mụn bọc. Vẫn là xông hơi cho làn da mặt được giãn nở, rửa tay thật sạch, và sử dụng khăn giấy quấn vòng quanh ngón tay, áp ấn nặn thật nhẹ nhàng . tuyệt vời đối nặn mụn trứng tiếp bằng ngón tay.

Rửa mặt

Sau khi nặn xong chờ vài phút để vết thương chảy hết nước vàng và máu, rồi bạn rửa mặt lại với sữa tươi hay sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Chăm sóc làn da

Đặt một cục nước đá lên mụn vừa nặn trong vài phút giúp làm giảm vết đỏ và se lỗ chân lông. chỉ sau đó, thoa nghệ tươi, nha đam hay mật ong lên một số vết mụn đã nặn, để giúp vết thương liền nhanh hơn và không để lại sẹo.

Read More

Vị trí xuất hiện mụn trên mặt cho biết điều gì?

Mụn có thể xuất hiện ở bất kì vị trí nào trên khuôn mặt như cằm, mũi, trán. Ở mỗi vị trí chúng lại có những nguyên nhân khác nhau.

Trán

Khi cơ thể giải phóng nhiều cortisol do stress, bạn có khả năng bị mọc mụn trên trán. nên , bên cạnh việc thực hiện một số phương pháp làm đẹp luôn , bạn cũng cần tránh xa căng thẳng. Đôi khi các sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể khiến trán bạn bị mụn.

>>> giá căng da mặt bằng chỉ vàng



Chân mày

Một số sản phẩm làm nữ có thể dẫn đến mụn trứng cá trên lông mày . Chân mày có thể bị dính những sản phẩm này, nên hãy cọ rửa sạch sẽ chân mày mỗi tối trước khi đi ngủ.

Má

Điện thoại di động chứa vi khuẩn có thể làm tắc những tuyến bã nhờn trên làn da và gây mụn. thực hiện tai phôn bluetooth khi nói chuyện qua điện thoại lâu có thể giúp ngăn ngừa mọc mụn. bên cạnh đó , cần tránh sờ tay lên mặt.

Mũi

Bạn có thể nhận thấy những nốt mụn quanh mũi. Mụn trên mũi có thể là kết quả của việc ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán. cho nên , hãy hạn chế một số thực phẩm này và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B, axit béo omega-3.

Môi trên

những mụn trên môi trên có thể là kết quả của sắc tố trên son. Nhiều loại son màu chứa thuốc nhuộm F, D và C có liên quan đến mụn đầu đen. do vậy cần tẩy trang phù hợp trước khi đi ngủ. Tẩy lông cũng có thể dẫn tới mụn không mong muốn ở khu vực môi trên.

Cằm

thay đổi hormon có thể là nguyên nhân gây ra mụn trên cằm. Nó xuất hiện khi một số tuyến nhờn trên làn da bị kích thích quá mức. Do đó bạn cần giữ cho khu vực này sạch sẽ và dùng mặt nạ chất lượng tốt, đặc biệt trong kỳ đèn đỏ.

Read More

Tất tần tật những điều bạn nên hiểu rõ về phấn nền?

Có một điều rất ít các bạn nữ biết đó là làn da của bạn có trở nên mịn màng , tươi sáng , tự nhiên khi trang điểm hay không, điều đó phụ thuộc rất nhiều vào loại phấn nền bạn dùng đấy.

Vẫn được coi là loại mỹ phẩm “bất di bất dịch” mà bất kỳ bạn nữ nào cũng có, bên cạnh đó ngay cả với một số cô nàng sành điệu nhất thì việc hiểu biết về loại phấn quen thuộc này vẫn chỉ ngưng ở mức... cơ bản . Thật thảm họa khi bạn điểm trang mà lớp phấn dễ dàng lem nhem trên khuôn mặt , đặc biệt là ở môi trường khí hậu nóng ẩm như ở Việt Nam. Học hỏi ngay bốn giải pháp dưới đây để tránh phạm phải các sai lầm không đáng có nhé.

>>> căng da mặt giảm nếp nhăn cho làn da lão hóa



Quy tắc trước tiên cần nhớ “da nào phấn nền nấy”

Da mặc dầu sẽ phù hợp hơn với loại phấn nền dạng bột hay bột nén có một số hạt li ti siêu nhỏ. Còn với da khô, hãy ưu tiên chọn phấn nền có bổ sung nguyên liệu dưỡng ẩm, dạng lỏng nhẹ để lớp phấn trang điểm không bị nứt vỡ trên gương mặt , vì phấn nền đã được bổ sung độ ẩm tự nhiên cho làn da .

Những cô nàng có da mẫn cảm trước khi quyết định rinh về bất cứ loại mỹ phẩm nào tổng thể và phấn nền nói riêng bạn cần nhớ phải thử phản ứng thật kỹ trên da để tránh nguy cơ làn da bị kích ứng.

Hãy biết tông màu da của bạn trước khi chọn phấn nền nhé!

• làn da trắng: Nên chọn phấn nền màu vàng nâu nhạt, khi đến cuối ngày bạn vẫn có thể giữ được màu phấn. trái lại , nếu như chọn tông màu hồng thì trong thời kì ngắn sắc mặt bạn sẽ trông như bình thường thậm chí là nhợt nhạt .

• Da ngăm đen: nếu như chỉ đánh tông màu nâu thì tới chiều bạn đã thấy làn da mặt nhợt nhạt bởi vậy không nên đánh màu nâu, hãy dùng màu vàng kem nhạt, chỉ sau đó đánh lên màu hồng thì da mặt sẽ giữ được vẻ trắng sáng cả ngày.

• Trường hợp, tông màu làn da bạn không đen cũng không trắng (ở khoảng giữa): nếu như chọn tông màu thiên nhiên thì không lâu sau khuôn mặt bạn sẽ mau chóng xuống màu. Vì vậy nên chọn tông màu hồng hoặc màu vàng nâu nhạt thì tốt hơn.

“Bật mí” cách giản đơn nhất để chọn màu phấn nền

Nhiều người lựa chọn thử phấn nền ở dưới cổ tay nhưng cách này sẽ không phản ảnh chính xác màu sắc thực của nó. ngược lại , theo một số chuyên gia điểm trang , vị trí lý tưởng nhất để bạn thử phấn nền đó là vùng dưới cằm, vùng làn da cổ, dưới mắt hoặc xung quanh mũi.

nếu như không muốn “kết thân” với mụn, một số nàng nên dùng phấn nền dạng nén sẽ tiện ích hơn dạng nước rất nhiều. với các hạt li ti, phấn nền dạng nén dễ dàng tán đều trên da , ít gây ách tắc lỗ chân lông, vấn đề sẽ gây kích thích mụn nhiều hơn. Mang tới tận hưởng nhẹ nhõm và thông loáng , rất thích hợp để trang điểm hàng ngày.

Read More