MONA – viết tắt của mật ong nước ấm là cách giảm cân đang khá được ưa thích gần đây. Cùng tìm hiểu và thực hiện nó với 1 tuần xem sao nhé!
MONA là gì và vì sao nên giảm cân bằng MONA
MONA là viết tắt của phương pháp mật ong nước ấm, cách giảm cân rất phổ biến gần đây. Phương pháp căng da sau giảm cân
Vấn đề đau đầu nhất khi lên menu ăn kiêng là làm thế nào tìm được một thực phẩm vừa ít calo, lại tạo tận hưởng no lâu. Qua rồi cái thời người ta nhịn đói để có thân hình cò hương, trong thời đại của cái đẹp khỏe mạnh sexy, thì ăn kiêng cũng phải lành mạnh. Bạn chỉ cần chọn thực phẩm giúp thúc đẩy sự tiêu mỡ tốt nhất của cơ thể . Mật ong chính là loại thực phẩm như thế: 100g mật ong chỉ chứa 294 calories. Tuy nhiên , mật ong còn có vị ngọt ngào giúp đánh lừa cảm giác , khiến chúng ta cảm thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa. Đây chính là cơ sở để phương pháp giảm cân MONA – mật ong nước ấm ra đời.
MONA là phương pháp thay thế các bữa cơm bằng nước mật ong để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể . Sau 1 liệu trình vận dụng từ 3 – 5 ngày, bạn có thể giảm 1 – 2 kg. Nếu tiếp tục duy trì , cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là vùng bụng. Đây là cách thức giảm cân an toàn và tiện lợi cùng cuộc sống hiện đại , đặc biệt cùng những bạn phải ngồi nhiều và không có thời kì luyện tập thể thao. Nếu bạn không muốn ép cân khổ sở, giữ dáng một cách lành mạnh thì MONA chính là lựa chọn thích hợp .
Giảm cân bằng cách thức MONA có một số giai đoạn nào?
Nói chung , giảm cân bằng cách thức MONA có 3 thời kì :
- Giai đoạn MONA từ từ: Đây là giai đoạn dành cho người mới bắt đầu để thân thể có thời gian làm quen cùng việc thay thế thực phẩm bình thường bằng nước mật ong. giai đoạn này thường duy trì từ 2 – 3 ngày, bạn chỉ phải thay bữa trưa bằng MONA, những bữa khác giảm lượng tinh bột và duy trì như bình thường .
- Giai đoạn giảm cân MONA: Khi thân thể đã làm quen với việc thực hiện mật ong thay bữa trưa, bạn có thể chuyển từ thời kì MONA từ từ sang giai đoạn giảm cân MONA chính thức. Có 2 phương pháp trong giai đoạn này là:
MONA không hoàn toàn: Khi dùng cách thức này, bạn sẽ thay bữa trưa và bữa tối bằng MONA, giữ nguyên bữa sáng. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp .
MONA hoàn toàn: Với MONA hoàn toàn, bạn sẽ thay toàn bộ 3 bữa của mình bằng MONA. Thực hiện trong ít nhất 3 ngày liên tiếp .
Cách thức MONA hoàn toàn tất nhiên sẽ đem lại hiệu quả nhanh và cấp tốc hơn MONA không hoàn toàn. Tuy nhiên , bạn cũng cần xem xét thể trạng cơ thể của mình trước khi quyết định theo cách thức nào. Thêm vào đó, mặc dù chọn cách nào, bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt trong suốt quá trình giảm cân vì bản thân mật ong đã chứa rất nhiều đường.
- Thời kì MONA duy trì : chỉ sau khi đã đạt được những kết quả nhất định , bạn có thể bước sang thời kì MONA duy trì . Dùng MONA 3 ngày liên tiếp khoảng 2 lần/tháng. Bạn nên theo dõi cân nặng cơ thể để biết thời kì giữ cân của mình trong khoảng bao lâu và có chọn lọc quãng nghỉ hợp lý trước khi khởi đầu một liệu trình MONA mới.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét