Cung cấp đủ nước
Nước là thức uống cần thiết nhất cho một da khô. Cần cung cấp 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho thân thể làm da mềm mại, kéo dài độ ẩm cấp thiết , không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Việc ngăn chặn hiện tượng mất nước cũng là một bước dưỡng da cần thiết . Có thể thực hiện các sản phẩm dưỡng da tạo nên một lớp màng cản ngăn việc mất nước, song song cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng. Sau đây là một số phương pháp cang da mat giam nep nhan mà bạn nên biết.
Nếu hiện tượng khô da trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm làn da , có thể sử dụng một số loại tinh chất chiết xuất từ dược thảo cùng các vật liệu dưỡng ẩm, chống lão hóa để mau chóng phục hồi các vùng da bị thương tổn .
Những vitamin bổ ích cho làn da khô
Vitamin A: Khi thân thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc trưng là tan trong dầu , mỡ (chất béo), cho nên cần bổ sung một số chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp thu nhận vitamin A một cách tốt nhất.
Vitamin B: Giúp da căng mịn , chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin B có thể gây khô sạm da .
Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể . Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành màng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu bên trong cho làn da , làm lành vết nứt của da .
Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi một số tấn công của gốc tự do và giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.
Chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa): Là những acid béo omega-3, omega-6. Chúng cần thiết để giữ ẩm cho làn da , tạo rào chắn để giữ nước giúp da mềm ẩm.
Một số loại thực phẩm tránh cho da nứt nẻ
Mè đen (vừng): Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết lợi khí, làm đen tóc mịn da . Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể sử dụng bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần.
Cần tây: Là loại rau có nhiều vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng thu nạp calcium, ích tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến làn da trở nên căng mịn hơn.
Đậu phộng (lạc): Lạc bao gồm nhiều dầu thực vật, bên cạnh đó lạc còn giàu vitamin B2 xúc tiến tiêu hóa khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Do vậy , ngoài việc cung cấp độ ẩm cho làn da , lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Cà chua: Cà chua là một loại quả có công dụng rất tốt cho sức khỏe và nét đẹp của thân thể . Trong cà chua có đủ hồ hết một số loại dưỡng chất mà thân thể cần, có tác dụng chống lão hóa, giảm mỏi mệt , giúp trẻ hóa da .
Hạt điều: Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời . Vitamin E giúp làn da giữ ẩm và trở nên căng mịn hơn.
Trứng: lòng đỏ trứng bao gồm nhiều vitamin E có công năng chống ôxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của làn da . Tuy trứng rất tốt nhưng không nên dùng quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Ngó sen: Chứa nhiều đạm, vitamin C, asparagine. Các loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho thân thể , giúp da căng mịn .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét