Bạn có thể giảm ngay 3cm mỡ bụng bằng phương pháp khôn cùng đơn giản mà không tốn kém.
Detox bằng chanh
Detox bằng nước chanh là phương pháp phổ quát nhất trong chị em. Bởi chanh là loại quả phổ quát và giá thành rẻ. Cách làm nước detox bằng chanh cũng đơn giản nhất.
vật liệu và cách làm:
- Nước ấm.
- Mật ong.
- Chanh.
Cứ 1 lít nước thì dùng một quả chanh pha loãng. Uống hỗn hợp này 2 lần trước khi ăn sáng và tối 30 phút.
Lưu ý: Bạn chẳng thể chỉ uống nước chanh mà không ăn bất kỳ đồ ăn nào khác. Điều này không hề có lợi mà có khi còn khiến thân thể bị mất chất trầm trọng, dẫn đến mệt mỏi. Dùng nước chanh uống thay nước nhưng bạn vẫn nên thực hiện chế độ ăn giảm tinh bột, protein vừa đủ, ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể.
Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dôi trong thân, xúc tiến sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn song song bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở thành mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhõm vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá mẫn cảm thì dùng muối thật mịn.
Chế độ ăn uống bao gồm chất xơ
Chất xơ tạo điều kiện cho thân loại bỏ các calo thừa và giúp giải độc cho thân thể. Điều này tương trợ giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn. Nếu chưa quen hẳn với chế độ ăn nhiều chất xơ thì nên bổ sung ít một cho đến khi bạn cảm thấy có thể quen với chế độ ăn này hàng ngày. Ví dụ như ăn bột yến mạch, táo cho mỗi bữa sáng…
Uống thật nhiều nước
Thức ăn mặn và ngọt có thể khiến bạn béo phì và tăng cân, mất nước. Vậy nên bạn cần uống đủ nước mỗi ngày vừa là để giữ nước cho thân thể vừa giúp tiêu thụ các thức ăn tích trữ gây béo bụng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét